Sobre dormir

El sueño es la base de la salud. Un tercio de la vida se pasa durmiendo. Los cuatro signos principales de si las personas tienen una "sueño saludable" incluir suficiente sueño, suficiente tiempo, buena calidad y alta eficiencia.

¿Cómo tener un sueño saludable?

Además de por motivos laborales, vitales, físicos, psicológicos y otros, tener una ropa de cama higiénica, saludable, bonita y duradera es la clave para un sueño de alta calidad.

La calidad del sueño está estrechamente relacionada con el colchón. Al elegir un colchón, los consumidores pueden elegir entre la transpirabilidad, la descompresión, el soporte, la adaptabilidad, la temperatura del sueño y la humedad del sueño del colchón.

Un buen colchón no sólo permite que una persona duerma cómodamente, sino que también es excelente para el cuerpo. En términos generales, las posiciones incorrectas para dormir durante mucho tiempo, especialmente el uso de colchones deficientes, pueden causar desplazamiento de la columna. Un colchón demasiado duro no sólo comprime los nervios de la parte posterior del cuerpo, sino que también afecta la circulación sanguínea.

Hay dos estándares para un colchón cómodo.:

Independientemente de la posición para dormir, la columna puede permanecer recta y estirada.

La presión es igual y todo el cuerpo puede relajarse completamente al acostarse sobre él.

Se tratará de la suavidad del colchón, que depende de la tela del colchón, muelles, relleno, etc. Puedes ver el pasaje. "  ¿Cómo elegir un colchón?  " para más detalles.

Cuando una persona se acuesta sobre un colchón demasiado duro, el cuerpo sólo tiene cuatro puntos de apoyo: cabeza, espalda, nalgas y talones, y otras partes no pueden caber completamente en el colchón. En realidad, la columna se encuentra en un estado de tensión, lo que no sólo impide lograr el mejor efecto de descanso. Y dormir en un colchón así durante mucho tiempo dañará su salud.

Un colchón demasiado blando hace que todo el cuerpo se hunda en él al acostarse y la columna se doble durante mucho tiempo, provocando presión sobre los órganos internos. Durante mucho tiempo, también resulta insalubre e incómodo.

Por tanto, se debe utilizar un colchón de dureza moderada.