Seleccionar el colchón adecuado para su cama y para usted1

La calidad del sueño que tengas dependerá de varios factores. Uno de los factores que juega un papel importante a la hora de determinar cuánto y qué tan bien podrá dormir es el colchón que esté utilizando.

El colchón adecuado no sólo hará que te sientas cómodo, sino que también puede ayudar a promover una circulación sanguínea adecuada. Cuando está acostado sobre un lado de su cuerpo durante períodos prolongados de tiempo, es posible que se reduzca la cantidad de flujo sanguíneo que va a la parte que está debajo de su peso corporal. Este puede ser un factor que también reducirá la cantidad de comodidad que tendrá con su cama. Su sueño se verá interrumpido y, en general, no podrá dormir bien por la noche.

Seleccione colchones que tengan la capacidad de reducir ciertos puntos de presión en su cuerpo. Cada persona puede tener un colchón ideal diferente. Sin embargo, existen varias pautas generales que debes tener en cuenta cuando te enfrentes a la tarea de seleccionar un nuevo colchón para tu cama.

Tu colchón tiene que adaptarse al tipo de cama que tienes en casa. Si tienes una cama con plataforma, es posible que necesites un colchón con una superficie amplia. Para quienes dispongan de literas, el colchón puede ser más estrecho de lo habitual.

Seleccione colchones que hayan sido infundidos con nuevas tecnologías y nuevos descubrimientos. Esto no significa que vaya a conformarse con cualquier producto de cama nuevo que esté surgiendo en el mercado. También debería poder seleccionar aquellos que sean de empresas acreditadas. Además, tenga cuidado con las tecnologías que se añaden al colchón. Puede haber aquellos que prometen un sueño reparador pero harán todo lo contrario. Algunas camas con diseños novedosos pueden ser muy diferentes del tipo de cama en la que estás acostumbrado a recostarte la mayor parte de tu vida. Debes determinar si estás de acuerdo con tener una cama tan diferente en tu habitación.

Además, no es necesario que gastes demasiado. No todos los colchones que tienen un precio elevado serán los más cómodos. Aún debe observar las características del producto para determinar si es el mejor para usted. Deberías hacer lo mismo con productos muy baratos. No quiere decir que si son baratos ya sean de mala calidad. Existen productos asequibles que pueden ofrecer el mejor tipo de sueño posible.

Determina si quieres un colchón más firme o más suave. A la hora de seleccionar el adecuado, debes tener en cuenta la comodidad de tu espalda y cuello. Debería ser fantástico tener en casa colchones que puedan soportar completamente la espalda y mantener el cuello cómodo. También es necesario tener en cuenta cómo el colchón podrá soportar las articulaciones de su cuerpo. Esas prominencias óseas del cuerpo deben colocarse contra una superficie blanda para evitar la formación de úlceras. Esto es especialmente importante para las personas que están confinadas en cama durante períodos prolongados.

También puede ser bueno tener camas que tengan partes móviles. Es necesario seleccionar un colchón que pueda moverse con su cama. Tienes la opción de elevar la cabeza o la parte de los pies. Elevar la cabecera de la cama puede ayudarle a respirar mejor cuando duerme. Cuando necesites descansar los pies, puedes tener la parte de los pies de la cama elevada.