¿Cómo mejorar la calidad del aire en el dormitorio?

Las personas pasan la mayor parte del tiempo en interiores y al menos un tercio de su tiempo lo pasan en el dormitorio. Por lo tanto, prestar atención a la higiene del dormitorio juega un papel muy importante en la promoción de la salud. Entonces, ¿cómo debemos prestar atención a la higiene del dormitorio?

1 Preste atención a la limpieza y no guarde muchos tipos de artículos diversos inútiles en el dormitorio.

Para mejorar la calidad del aire en el dormitorio, es necesario aumentar el tiempo de ventilación. Después de levantarse por la mañana y antes de acostarse por la noche, debe abrir las ventanas para ventilar o utilizar extractores de aire para ventilar. Se necesitan 30 minutos para ventilación natural o 15 minutos para ventilación mecánica. Además de la ventilación frecuente, los hogares con aire acondicionado también deben limpiar el filtro del aire acondicionado una vez por semana. A la hora de limpiar los muebles del dormitorio y barrer la basura del suelo, es recomendable utilizar con frecuencia un paño húmedo o una fregona para la limpieza húmeda.

2 No fume en el dormitorio.

Fumar en el dormitorio contaminará gravemente el aire interior y amenazará la salud humana. Por este motivo, mientras aumenta la ventilación del dormitorio, tenga cuidado de no fumar en el dormitorio.

3 Preste atención a la selección de materiales para muebles. Otra fuente de contaminación del aire en los dormitorios son los materiales de construcción sintéticos y los materiales decorativos.

Abre las ventanas antes de acostarte para que salga el aire y procura no poner la ropa que te cambias después de llegar a casa en el dormitorio. Además, coloque cactus o eneldo verde en el dormitorio. Estas dos plantas liberan oxígeno por la noche. Tienen grandes beneficios en la purificación del aire.

Al levantarte por la mañana, también debes abrir las ventanas para que el aire circule mejor. Intenta abrir las cortinas durante el día, porque los rayos ultravioleta del sol son los mejores purificadores, que pueden matar las bacterias de las sábanas, lo cual es de gran ayuda para el cuerpo.

Espero mejorar la calidad de tu sueño y tener un cuerpo sano.