¿Cómo elegir la firmeza del colchón?

Cómo elegir la dureza del colchón siempre ha sido un problema que nos preocupa. Cada vez que tomamos esta decisión, nos encontramos ante un dilema. Luego, compartiremos con usted algunas experiencias reales sobre la selección de colchones. ¡Espero que sea útil para que todos lo utilicen como referencia! ¿Cuáles son las desventajas de una cama dura? La observación final es que todos deberían prestarle atención. Puedes dormir profundamente, pero la clave es dormir en una "cama" dura en lugar de usarla como cama "dura". Si la "tabla dura" se utiliza como cama, sólo se necesitan la cabeza, la espalda, las nalgas y los talones para soportar el peso de todo el cuerpo. La columna está en un estado de tensión y necesita ser sostenida por los pequeños músculos que la rodean, por lo que no se puede alcanzar durante el sueño. Al efecto de la relajación, agravará la fatiga y provocará dolor de espalda. Al igual que la presión cerca de la pelvis, es fácil comprimir los nervios, lo que no es bueno para el cuerpo. Detrás de ello no sólo hay análisis teórico sino también evidencia experimental. La literatura muestra que las camas moderadamente firmes son más efectivas para reducir el dolor crónico y el estrés excesivo que los colchones muy firmes, y muchos experimentos han demostrado que dormir en una cama bien diseñada mejora tanto la calidad como el confort del sueño. Por otro lado, conviene recordar que una cama muy blanda puede dificultarle la vuelta y provocarle mucho cansancio. ¿A la hora de comprar un colchón te basas en las sensaciones? Solía ​​comprar colchones en los centros comerciales y elegí un colchón que tenía buen aspecto. Para mi sorpresa, acabo de comprar un colchón de látex probablemente porque pesaba más y me desplomé mucho después de 2 años de dormir, así que me cambié a la cama más cara y dura... El metanálisis de 24 estudios encontró que, sin mencionar acostarse a dormir en un centro comercial, incluso dormir una noche no es una buena manera de juzgar si un colchón aún le brindará una mejor experiencia. ¿Qué colchón da buena impresión? En uno de los experimentos, en el que participaron 75 personas, se compararon colchones de muelles, látex, poliuretano y otros materiales. Los voluntarios informaron su nivel de comodidad después de dormir durante 1 minuto. Los resultados encontraron que a menudo tenían mayor dureza. , Colchón fácil de voltear, la comodidad subjetiva es mejor. Es decir, a veces la cama que compraste no estás muy acostumbrada cuando acabas de dormir. Quizás después de haber dormido durante dos meses, te sentirás muy cómodo y bien, así que será mejor que tengas un poco más de paciencia. Otro punto a mencionar es la sobriedad. También he visto al autor de un artículo recordar que algunas personas mayores van a la cama del hospital porque piensan que la cama es demasiado blanda y no pueden dormir. Es posible que se tolere mejor una cama más firme, así que depende. En general, es más razonable ser más rígido