¿Son mejores los colchones más firmes?

Un colchón firme sostiene su cuerpo, protege su espalda y ayuda a garantizar un sueño profundo. Los colchones blandos, que ofrecen poca resistencia, provocan dolores musculares y problemas de espalda. Los colchones blandos no ofrecen el apoyo necesario para un sueño nocturno profundo y reparador. Se hunden y tu cuerpo se hunde con ellos. Después de una noche inquieta dando vueltas y vueltas, despierta sintiéndose cansado y distraído por la falta de sueño. Te duele la espalda; su energía es baja y su estado de ánimo a menudo es desagradable. Dormir bien por la noche es importante para su salud y bienestar. Te despiertas descansado, renovado y seguro de ti mismo, tu actitud positiva, tu nivel de energía alto y tu mente clara y enfocada. Estás listo para enfrentar los desafíos de tu día.

Es importante elegir el colchón firme adecuado. No quieres un colchón que sea tan rígido que no se ajuste a tu cuerpo. Un colchón demasiado rígido dificulta el sueño. No es cómodo. Tus hombros y caderas descansan sobre la cama, pero encuentras un espacio entre la parte baja de tu espalda y el colchón. La cantidad desigual de apoyo provoca inquietud y patrones de sueño alterados. A menudo no duermes la cantidad de horas necesaria para vivir tu día plenamente. Es posible que pase sus horas de vigilia sintiéndose cansado y distraído. Puede que no seas tan productivo como deberías ser. Encontrar un colchón que brinde un soporte firme pero que se adapte a los contornos de su cuerpo suele ser la mejor solución.

Unos buenos hábitos de sueño y un colchón firme que se ajuste a tu cuerpo garantizan un sueño reparador. Compra el colchón adecuado y desarrolla buenos hábitos de sueño. Un espacio para dormir tranquilo, cómodo y fresco propicia una buena noche de descanso. El ejercicio físico durante el día ayuda a favorecer un sueño tranquilo. Evitar la televisión y las computadoras al final de la noche permite que su mente se relaje y se prepare para dormir. Eliminar estimulantes como la cafeína y el alcohol cerca de la hora de acostarse le ayudará a disfrutar de un sueño más profundo y tranquilo. Evite asociar su dormitorio con cualquier otra cosa que no sea dormir y relajarse. Leer un libro relajante es bueno; trabajar en una propuesta comercial o hacer llamadas comerciales no lo es.

¿Cuáles son los beneficios de un sueño profundo? Según un estudio reciente realizado por la Universidad de Columbia, un metabolismo saludable y unos niveles de azúcar en sangre bien regulados parecen depender de la cantidad de tiempo que una persona duerme cada día. Las personas que duermen ocho horas por noche tienden a tener menos problemas de aumento de peso y obesidad que las personas que duermen menos de siete horas o más de nueve horas por noche. Elegir el colchón adecuado con la cantidad perfecta de firmeza y soporte para su cuerpo es importante para la buena salud y ayuda a controlar el peso. Establecer buenos hábitos de sueño mejorará los beneficios de un colchón firme. Mantendrás tu nivel de energía durante todo el día, sentirás menos estrés y enfrentarás los desafíos, interrupciones y cambios bruscos en tu agenda con más equilibrio. Tu actitud seguirá siendo positiva y disfrutarás más del mundo que te rodea.